[其它] 橙汁果味冬瓜

营养分析：
5 i4 p+ A* k3 g- v
7 ?, B1 U2 T9 g9 G1、利尿消肿3 G' P( u' p0 `

7 D  n- o+ P$ @% ^1 S冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。
) W( f& Q$ g& ^
7 _( J. g" w6 E9 u- R2、减肥
& U7 `$ j0 B& D% C+ V! g' F3 T  |* G( {
冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，含水量达到95%，其他为蔬菜纤维，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。+ o3 i( k& {6 V: J. [8 l7 @( {7 y
  N$ y8 O- U; ]0 I
3、清热解暑
3 p: p/ i* k$ J; e* J
' ~) C% C* V* {9 H  L3 u% Q冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜。
: u. V# f2 f) o9 w0 Q  W$ y+ [, N& s- s" A
# ]$ V. h) K9 U- n( |5 X9 m7 P8 b; ^

- \) g; [& Z: p3 D+ G5 Q) m9 S原料：
% v2 b6 \# v4 L0 K& ^5 G
8 c, q' z- B) Y7 d0 q' y! p冬瓜、果珍。
  o6 u% H, W$ x0 O. t! s; X! x* P( Q' c

" m. B3 `5 S" M! H2 x. @3 K& ^8 g+ t2 r
做法：" s  c- @& r0 ^; r
5 ]' e" R$ `1 ]. M
1、冬瓜去皮切小块。锅中水开倒入冬瓜块焯水2-3分钟后捞出，然后晾凉。
3 H  @  g+ h6 n5 k3 D2 I. M
6 s7 h4 g1 _( _& F7 ~4 Z* A1 h( c. s& o/ o# a' f7 Y3 d( U4 u

1 L; |% J: q& _. v, ^$ E2、加3大勺果珍粉，放入冬瓜拌匀后盖好盒子。7 b8 |" o% t8 f8 _$ ^

3 v$ \/ n* q8 \. n1 e7 ^4 V
* o; M; d* l$ q4 d/ M
) `8 s$ L. m, H3、放入冰箱冷藏2小时后，让冬瓜充分吸收果珍汁。比水果罐头还好吃呢！各位美女不妨把它当做午后的甜品一试。  ~/ m) `2 L- d, ^  E0 E& _

+ @7 u) v7 z( A3 n# a4 X+ n' Z