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六款美容粥及简易做法.

秋冬季节,一定要会吃粥,吃粥能养生还会养颜.MM们可以自己做或者让老公做出来吃.
1k)hV(zA%Wl/\Vo 1:猪蹄美容粥E"R;j+^@%R7Hu*j
[材料],a3[n@%GN})H
猪蹄1只、红枣2颗、大米1杯、高汤5杯]lC;bZw
[调料]
A0\X:UeBs;c1L)SB 盐、料酒、花椒、八角、味精、葱花、香菜段
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|F3z;P_} [做法]6pO V*I5R
1、猪蹄洗净，切块，用盐、料酒、花椒、八角、葱花拌匀腌制20分钟。
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Ma(QUBl&z 2、红枣洗净；大米洗净后用水浸泡30分钟。,T$V)`r)r/Z ~ E
3、锅置火上，放入高汤、大米、猪蹄，大火煮开后转小火，熬制1小时，放入红枣再煮15分钟，加味精调味，撒些香菜即可。xun*Pp {9j
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PS： W'n,J/Y1HZ.f/A4c
1、猪蹄含有丰富胶质，是美容佳品，爱美的人不要错过了。
&[0{d6Y F&~ 2、红枣在这里主要是调味，不用放太多。
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o$u2t 2:山芋粥
c*kH'Bo'V)FI*?| 山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。{/]G1N];nuL)v
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3:芝麻粥y}c ^S{_
捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。
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4:牛肉粥
3@ r[ b,h-p 切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。T D5Y-? fh

/MYl){&c 5:乌鸡肉粥
5z,Ne'h*ot5Opy 乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血、营养不良等。